Melhor treino para perder barriga: veja dicas em Sorocaba
Ter uma barriga trincada não é fácil, mas com foco e dedicação tudo é possível. Por isso, veja agora dicas para o melhor treino para perder barriga em Sorocaba.
Basicamente, os exercícios para secar a barriga podem ser praticados por homens e mulheres de qualquer idade. No entanto, é importante seguir uma rotina e avançar gradativamente para obter melhores resultados.
Sendo assim, confira as dicas de treinos que separamos:
Prancha frontal
A prancha frontal ajuda a perder barriga e a fortalecer a musculatura do abdômen. Enfim, fique na posição de prancha frontal por aproximadamente 20 a 40 segundos, durante 2 ou 4 séries, intercalando momentos de descanso de 30 segundos a 1 minuto.
Caminhada ou corrida
Combinar a caminhada e a corrida potencializam a perda de gordura abdominal. Isso porque 1 hora de caminhada representa 190 calorias a menos. Além disso, 1 hora de corrida pode significar 500 calorias a menos.
Abdominal
O abdominal reto e as suas variações são o principal treino para perder barriga nas academias de Sorocaba. Esse exercício, portanto, tonifica a musculatura e queima gordura. Enfim, faça 3 séries de 20 a 30 repetições cada.
Concluindo, o melhor treino para perder barriga em Sorocaba dependerá da dedicação e frequência. Além disso, é importante escolher uma boa academia. Nesse sentido, conheça as unidades da Premier Gym acessando o nosso site.