Academia para idoso em Sorocaba: a importância da atividade física
Para ter um envelhecimento saudável, nada melhor que praticar exercícios físicos regularmente. Além disso, fazer novas amizades na academia para idoso em Sorocaba é uma ótima pedida.
E para reunir mais argumentos para evidenciar a importância de fazer academia na terceira idade, seguem alguns exemplos de benefícios do exercício para idosos:
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controle do peso;
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redução da ansiedade e do estresse;
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melhora do condicionamento físico;
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aumento do círculo de amizades;
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mais mobilidade e equilíbrio corporal;
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melhora da qualidade do sono;
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controle da pressão arterial.
Por consequência, assim como em qualquer outra etapa da vida, é importante contar com uma orientação médica antes de treinar, principalmente a fim de identificar a capacidade cardíaca para a rotina de exercícios.
Lembrando que uma das práticas mais recomendadas para idosos é a musculação. Isso porque ela pode aumentar a densidade óssea, combater a osteoporose, fortalecer o sistema muscular, evitar problemas cardíacos e aumentar o metabolismo.
A qualidade de vida entre idosos é essencial. Aliás, a expectativa de vida vem aumentando a cada década e, justamente por isso, é importante viver mais, porém viver com saúde. Segundo o IBGE, por exemplo, a expectativa de vida atualmente é de 76,7 anos.
Em suma, se você busca academia para idoso em Sorocaba saiba que é importante encontrar um espaço com um bom custo-benefício, equipamentos modernos e professores dedicados.
Conheça, nesse sentido, as unidades da academia Premier Gym para ter ainda mais saúde e disposição nessa etapa do envelhecimento.