Academia de musculação em Sorocaba: como melhorar resultado
Quando começamos a treinar, logo queremos ver os resultados. Portanto, se você quer se matricular numa academia de musculação em Sorocaba e já está ansioso pelos resultados, fique atento à leitura deste post.
Primeiramente, é bom lembrar que a musculação consiste no levantamento de pesos através de exercícios previamente programados para atingir seus objetivos.
Sendo assim, a frequência de exercícios leva à hipertrofia muscular, que é tão desejada pelos praticantes de musculação. Contudo, os resultados aparecem em médio e longo prazos. Estima-se que entre um mês e meio e 4 meses já seja possível notar a diferença no seu corpo.
Desse modo, veja algumas dicas para melhorar seus resultados de forma saudável:
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coma alimentos ricos em proteína após os treinos;
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não fique muito tempo sem comer, optando por porções menores de comida, porém mais frequentes durante o dia;
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não treine mais do que 1 hora por dia;
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use cargas que você consegue suportar;
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converse com seu professor para, juntos, identificar os seus pontos de melhoria;
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vá aumentando a carga de exercícios aos poucos;
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tenha foco e determinação nos treinos.
Em síntese, para atingir seus objetivos é importante contar com uma academia de musculação que seja referência em Sorocaba. Nesse sentido, conheça a estrutura da Premier Gym visitando o nosso site.